Bike Clube Cidade Nova BRASIL

05/01/10

AVISO AOS SEGUIDORES

Continuem seguindo o bccn brasil pelo blog
www.bccn2.blogspot.com

04/01/10

Aviso

O bccnbrasil.blogspot deixa de existir para abrir espaço para um novo blog mais atualizado!!!
voce pode visitar a partir de agora o nosso novo blog:
www.bccn2.blogspot.com

01/12/09

25/11/09

Ae Vão uns videos de manobras do pessoal de Votorantim!!!

24/11/09

Urgente!!!

Tem uma enquete neste blog que eu gostaria que todos vissem! os resultados são absurdos! quem acha que a situação precisa mudar por favor faça algo!!! tudo começa por pequenas ações!!!

O ciclismo é uma modalidade que tem crescido bastante e ganhando cada vez mais adeptos dentro das assessorias esportivas. Muitos alunos têm se interessado bastante e começado a pedalar, por prazer, por variação de estímulos na atividade física, por querer utilizar outra forma de treino para beneficiar-se na corrida, etc.

Mas quais são os benefícios reais do ciclismo? Quais são os cuidados e os riscos?

Essa modalidade é indicada para todas as pessoas, de todas as idades e com qualquer nível de condicionamento físico. É uma atividade que apresenta uma menor sobrecarga nas articulações, se comparada à corrida ou caminhada, diminuindo principalmente a carga sobre a articulação do joelho e da coluna. É uma forma de diminuir o estresse do dia-a-dia, pois há liberação de endorfina e adrenalina que aumentam a sensação de bem-estar. Além disso, é uma forma de treinamento interessante para diversos grupos musculares, que veremos a seguir.

Com a prática da pedalada, por 30 minutos, por exemplo, aumentos significativos na capacidade aeróbica já poderão ser observados após algumas semanas de treinamento. Além disso, ocorrerá também um acréscimo no metabolismo das gorduras, o que além de ajudar na prática do ciclismo, também será importante na corrida.

Seguem abaixo dicas importantes:

- Benefícios da Atividade Física (ciclismo):

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular.
O ciclista ganha resistência muscular nas pernas.
Gasto calórico alto - de até 600 Kcal/hora.
Auxilia na eliminação de gorduras localizadas.
Excelente atividade aeróbica e anaeróbica.
Reduz o estresse.

- Riscos/Cuidados no Ciclismo:

É preciso ter consciência de sua capacidade física. Por exemplo, para encarar subidas deve-se estar bem preparado.
O uso de capacetes é fundamental, para evitar bater a cabeça, em uma eventual queda.
Há riscos de cortes, torções e fraturas nas pernas e nos braços, em quedas.

- Grupamentos Musculares Utilizados no Ciclismo:

Quadríceps
Glúteos
Abdômen
Panturrilha
Lombar

É importante saber dosar essa atividade, aumentando gradativamente a intensidade e o volume dos treinos, dando importância aos sinais de seu organismo, como dores, desconfortos, cansaço excessivo, para não sobrecarregar a musculatura e acabar se desmotivando com a atividade. Outra dica importante é não se descuidar dos equipamentos de proteção como luzes, farol (caso pedale à noite), capacete, luvas, roupas apropriadas, hidratação com squizes próprios para a bike, etc.
O ciclismo, além de ser uma forma de treinamento físico diferente da corrida e da caminhada, ainda oferece diversos benefícios à saúde e à mente. É uma atividade prazerosa e pode ser praticada por qualquer pessoa. Pratique você também!

Por Bruno Fontanelli

Publicação: Leandro

Aviso

Ainda estou sem internet, porem, nao se preocupem que o bccn brasil nao vai sair do ar tao cedo! agradeço a perseverança e peço desculpas pela demora!
Já estou em Guapimirim, Rio de Janeiro, e nao aguento mais andar de apé!!!

30/10/09

+ duas!

agora com pe-de-vela e sem a corrente!

aviso!

Amanha, dia 31, estou de mudansa para o rio de janeiro! municipio de mage! vou ficar sem ver o blog por alguns dias! q pena! mas semana q vem tamo ai!!!

atualizando!

agora ja ta soldado!!! daqui p frente 'e so tinta e pesas!!!

29/10/09

essa eu to rebaixando!!!

Ainda esta na fase das mediçoes! estou fazendo os "ganchos" que seguram o eixo novos!!!
Vale lembrar que esta bike tem mais de 20 anos e nunca foi trocado um pneu!

25/10/09

bikes monark

bikes de dh

24/10/09

Procedencia???

esta 'e a bike que era da minha tia quando ela era pqna, hoje pertencea minha pessoa!
Porem, nao consegui achar nenhuma informasao sobra a mesma!
se alguem conhese este modelo... favor entre em contato via "coments".
A poroposito... estou rebaixando ela e vou jogar aro 72!!!

23/10/09

Votorantim- Sp

Quero agradecer ao público da "cidade do cimento" pela "audiência" que tem dado ao BCCN BRASIL!
Valeu!!!

22/10/09

Ceci Brisa Tuning

ae! tae meu brodi de votorantim sampa! dono do cecibrisatuning.blogspot.com , o muleque manja muito no grau junto com a turma dele!!! e' uma boua visitar o blog dele, eu recomendo!!!

aeee vao umas full loka!!!

15/10/09

fotos enviadas, fotos publicadas!

Ai pessoal! ai vai a contribuiçao do nosso amigo Marco Manhaes! ele mandou as fotos das bikes dele para nosso e-mail
bccnbrasil@gmail.com
vc tbm pode contribuir mandando as fotos das suas bikes e das bikes do seu bairro pois serao postadas no blog!

Desculpas!

Gostaria de pedir desculpas por nao estar fazendo postagens a algum tempo, é que eu estava de mudança! estava em manaus, mas agora graças a Deus consegui voltar para Curitiba!!!!
eeeeeeeeeeeee
estou sem net + vou tentar fazer algumas postagens semanais, um abraço aos que acompanham o bccn brasil e para quem esta visitando o blog pela primeira vez Seja Bem Vindo!!!

enfim minha ceci!!!!!

E com corrente de moto ainda!!! p tirar onda!!!

28/09/09

como colocar um contador de visitas no seu blog!

a primeira coisa a se fazer é:
vá em editar layout
a direita clique em adicionar um gadget
selecione html/javascript
(abra o site contador.s12.com.br, selecione o modelo de sua preferencia, clique em criar contador, faça a cópia da caixa de texto)
cole a cópia que vc fez na gadget q vc criou
apague a parte das propagandas e salve!
parabéns, vc já tem uma visita!

24/09/09

Comente!

Faça seu comentário abaixo das postagens, dê suas dicas ou demonstre suas reações!!! Obrigado desde já BCCNBRASIL

Tombos

19/09/09

O CÚMULO DO RIDÍCULO!!!

É DISSO QUE VCS GOSTAM NÉ!!!

MTB

Crash!!!

ilário

15/09/09

bikes curoisas

Escolar!!

Coitado...

Não me pergunte...

Por mim podia tirar a palavrinha da foto, + deve ter doido!!!

deve ser difícil se equilibrar nessa!!!

bikes variadas

O Risco das bmx!!!

Bike de Familia!

Ciclista pobre e indignado!!!

Um exemplo!!!

Triciclo de combate!!!

Conselho:

09/09/09

COLABORE

VENHO POR MEIO DESTA PEDIR POR MIM MESMO QUE COLABOREM COM O SUSSESSO DO BCCN BRASIL, MANDEM SUAS FOTOS DE BIKES, ORIGINAIS, MODIFICADAS, VELHAS, QUALQUER TIPO! NOSSO E-MAIL É bccnbrasil@gmail.com (favor não mandar contas para pagar etc.!!!){brincadeira} é isso aí, um abraço pro pessoal do www.cecibrisatuning.blogspot.com e pro www.biciinsana.blogspot.com valeu!!!!

...IMAGINE...

Pelo meu ponto de vista, você que não anda de bike pode ajudar sim a salvar o planeta, porém você diz "uma andorinha só não faz verão" você esta certo! se vc comprar uma bicicleta como a barra circular a baixo (é só um exemplo) vc seria só mais um ciclista, porém, se vc invete mais um pouco e faz uma exclusiva como as bikes acima, a partir da hora que vc sair para fora do seu portão, você será o centro das atenções (não como palhaço, mas como alguem inovador), além de fazer amigos (pois sempre vai ter um para peguntar alguma coisa sobre sua bike irada, querendo comprar etc., aí vai puxando convera e pronto, um novo amigo), e o mais importante: alguem que passe, mesmo de carro, que veja sua bike, sempre tem um que gosta e tenta copiar, mas nunca sai igual, daí ele sai com sua nova invenção no bairro dele e começa tudo de novo...

Bike Clube Cidade Nova BRASIL

liberte sua imaginação

um abraço aos que tem me apoiado!

07/09/09

Carga

E você com preguiça de ir buscar pão de bike...

Bicitaxis> Soluções Ecológicas

Porque você não tenta fazer uma??? pode até fazer dinheiro!!!

06/09/09

Caso o post anterior não funcione:

a imagem despensa mais comentários...

SEGURANÇA EM PRIMEIRISSIMO LUGAR!

aniversário de um mês do BCCN

Dia 16/09 completamos nosso primeiro mês! e por falar em festa:

05/09/09

www.cecibrisatuning.blogspot.com

Não se esqueça de visitar o blog que esta arrazando nas bikes em Votorantim-Sp

o que dá querer se aparecer...

Bicitaxis

04/09/09

100 % ecológico

+ inusitados

Anda?

Essa eu gostei

inusitados

essa anda dentro da água? eles estão de colete!

Modelos variados

bikes estilo chopper

03/09/09

+ tombos

incrivel...

Tombos irados!

não queria estar na pele deles!!!

Segurança em primeiro lugar!!!

Vai se mudar? Vá de bike! o que te impede???

da pra ganhar dinheiro fazendo frete! nem gasta combustível!!!

curiosidades!!!

Turbo!!?!

Sapatos!!?!

UMA CASA!!?!

O seu trabalho não parece bem mais fácil agora???

ET!

É cada uma que inventam né!!!

as bikes do futuro!!!

Eu não compraria!!!

ex-full suspension

só as rebaixadas...

Que som em!!!

O ciclista fantasma...

02/09/09

outro blog legal se formando!

ai galera! visita la o http://www.cecibrisatuning.blogspot.com/ ! o blog ainda é novo (Qnem o meu kkk) + vamo bota moral que vai pra frente!!!

www.biciinsana.blogspot.com

Eu queria mandar um abraço pro meu colega Elizeu, dono do blog http://www.biciinsana.blogspot.com/ , e dizer que é sempre bom saber que pelo menos alguem acompanha nosso trabalho!!!

01/09/09

Se moto pode ter air bag... porque não colocar tbm na bike???

(será que ele respira???)

Minha Caloi Ceci...

Ai galera!!! acabei de comprar essa ceci aro 20 roxa! ainda vou reforma-la! se sobrar R$ eu rebaixo ela tbm! se acontecer não se preocupem que vai ser tudo registrado no
Bike Clube Cidade Nova
BRASIL